Qué sí puedes controlar en tu búsqueda de empleo (y qué no)

07/01/2026

Buscar empleo puede generar mucha ansiedad cuando sientes que todo depende de decisiones externas: que te llamen, que te respondan, que te elijan. Pero no todo está fuera de tu control. En este artículo te ayudamos a distinguir qué cosas sí dependen de ti en tu búsqueda y cuáles no, para que pongas la energía donde realmente puede marcar la diferencia y sueltes el resto.

Buscar empleo puede ser agotador, sobre todo cuando pasan los días y las respuestas no llegan. A veces no es que te falten ganas: es que hay demasiadas cosas fuera de tu control.

Por eso, este enero vamos a hacer un cambio importante: en vez de intentar controlarlo todo, vamos a separar dos listas muy claras: lo que sí depende de ti y lo que no.

Cuando haces esto, tu búsqueda se vuelve más ligera. Porque dejas de castigarte por cosas que no son tu culpa (como que no te respondan), y empiezas a enfocarte en acciones pequeñas que sí te hacen avanzar.

Lo que NO depende de ti (y no deberías cargarlo)

• Que una empresa te responda rápido (o te responda).
• Que haya pocas candidaturas o mucha competencia.
• Que el proceso sea largo o esté mal organizado.
• Que alguien tome decisiones con prisa o con prejuicios.
• Que una oferta se cierre sin avisar.

Saber esto no es resignarse. Es protegerte. Porque si algo no depende de ti, no es justo que lo uses para medir tu valor.

Lo que SÍ depende de ti (y te devuelve control)

• Elegir a qué ofertas te apuntas (no a todas, sino a las que encajan).
• Mejorar una parte concreta de tu CV (una frase, una experiencia, una palabra clave).
• Preparar 2 ejemplos para entrevistas: algo que hiciste, cómo lo hiciste y qué salió bien.
• Hacer seguimiento de tus candidaturas (apuntar fechas, contactos, respuestas).
• Pedir apoyo si lo necesitas (orientación, entidad, persona de confianza).
• Cuidar tu energía: descanso, ritmo realista, pausas.

Este es el cambio de chip: no se trata de hacer más. Se trata de hacer algo que sí dependa de ti. Y repetirlo con calma.

Un ejercicio rápido (2 minutos)

Coge un papel y escribe dos columnas:

• No depende de mí: escribe 2 cosas que te están pesando.
• Sí depende de mí: escribe 1 acción pequeña para esta semana.

Con eso ya estás haciendo algo importante: volver a ponerte en el centro.