Cómo recuperar la confianza cuando llevas tiempo en búsqueda de empleo

05/12/2025

Cuando llevas semanas o meses buscando trabajo, es normal que la confianza vaya bajando. Parece que el teléfono no suena, que las ofertas no encajan o que las puertas se cierran sin explicación. Y poco a poco aparece una sensación silenciosa: “¿Y si no lo consigo?”

Este artículo quiere acompañarte justo ahí: en ese momento en el que dudas de ti, pero sigues intentándolo.

Lo que sientes no es un fracaso: es agotamiento

Perder un poco de confianza no significa que no valgas. Significa que llevas mucho tiempo sosteniendo una situación difícil.

A veces confundimos cansancio con incapacidad. Pero no son lo mismo.

Puedes preguntarte:

• ¿Estoy dudando de mí o simplemente estoy cansada?
• ¿Necesito descansar o necesito cambiar de estrategia?
• ¿Qué me ayudaría a recuperar un poco de energía hoy?

Reconocer cómo estás es el primer paso para empezar a levantar cabeza.

Recuerda tus logros (aunque ahora te cueste verlos)

Cuando falta empleo, también falta perspectiva. Pero tu historia está llena de cosas que ya has conseguido, incluso si ahora no las valoras.

Pueden ser logros como:

• haber terminado una formación,
• haber cuidado de alguien,
• haber resuelto un problema complicado,
• haber mantenido la búsqueda a pesar de la dificultad.

No importa si parecen “pequeños”. Lo importante es que los hiciste tú.

Haz pasos más pequeños, pero más sostenibles

La confianza no vuelve de golpe: vuelve cuando comienzas a verte capaz otra vez.

Puedes avanzar con acciones pequeñas y realistas, como:

• revisar una sola oferta,
• actualizar un párrafo de tu currículum,
• practicar tu presentación durante dos minutos,
• pedir a alguien que te dé un feedback amable.

Rodéate de apoyo (no estás sola)

La confianza también se alimenta de las personas que te rodean. Puedes pedir apoyo a:

• una amistad que te recuerde lo que vales,
• una entidad social que acompañe tu búsqueda,
• un familiar que te ayude a organizar prioridades,
• grupos donde otras personas comparten su proceso.