Las 10 competencias que más buscan las empresas y cómo desarrollarlas

27/10/2025

Cuando buscas trabajo, no solo miran tu currículum o tus títulos. Cada vez más, las empresas quieren saber cómo eres al trabajar, cómo te organizas, cómo tratas a otras personas y cómo reaccionas cuando hay un problema.

Todo eso tiene que ver con tus competencias.

La buena noticia es que no hace falta tener mucha experiencia laboral para empezar a desarrollar tus competencias. Muchas se entrenan en la vida diaria: en casa, en tus estudios, en voluntariados, en actividades de ocio o apoyando a otras personas.

A continuación verás 10 competencias muy demandadas y ejemplos sencillos para reconocerlas y mejorarlas.

1. Comunicación clara

Qué es
Es la capacidad de explicar ideas de forma sencilla, escuchar a los demás y entender lo que te piden.

Cómo puedes desarrollarla sin experiencia laboral

• Ayudando a familiares o amistades a hacer gestiones (pedir cita, hacer llamadas, enviar correos).
• Participando en clases, grupos, talleres o asociaciones donde tengas que hablar y escuchar.
• Practicando cómo explicar algo paso a paso (por ejemplo, una receta, una ruta o un trámite).

2. Trabajo en equipo

Qué es
Es colaborar con otras personas para conseguir un objetivo común, respetando ideas y repartiendo tareas.

Cómo puedes desarrollarlo

• Participando en actividades de grupo: deporte, asociaciones, voluntariado, grupos culturales o de ocio.
• Ayudando en proyectos en tu barrio, centro educativo o entidad social.
• Colaborando en casa con otras personas para organizar compras, comidas o tareas.

3. Organización y gestión del tiempo

Qué es
Es planificar tareas, priorizar lo importante y llegar a tiempo a los compromisos.

Cómo puedes desarrollarla

• Organizando tu semana en una agenda o calendario (citas, trámites, cursos, tiempo de búsqueda de empleo).
• Preparando con antelación documentos, ropa o materiales que necesitas para el día siguiente.
• Dividiendo una tarea grande en pasos pequeños y marcando plazos realistas.

4. Resolución de problemas

Qué es
Es la capacidad de buscar soluciones cuando algo no sale como estaba previsto, sin bloquearte.

Cómo puedes desarrollarla

• Pensando en momentos en los que algo se estropeó (un fallo técnico, un malentendido) y cómo lo resolviste.
• Cuando tengas un problema, escribiendo: qué ha pasado, qué opciones tengo, qué puedo hacer primero.
• Pidiendo ayuda cuando lo necesitas y observando cómo otras personas resuelven dificultades.

5. Responsabilidad y compromiso

Qué es
Es cumplir con lo que te comprometes, cuidar las cosas y las personas, y responder si hay un error.

Cómo puedes desarrollarla

• Si te apuntas a un curso, asistiendo con regularidad y avisando si no puedes ir.
• Cuidando de una persona, mascota, planta o espacio y siendo constante.
• Encargándote de una tarea fija en casa o en una entidad (por ejemplo, recoger, limpiar o revisar algo).

6. Adaptabilidad y flexibilidad

Qué es
Es la capacidad de ajustarte a cambios: nuevos horarios, tareas, personas o formas de trabajar.

Cómo puedes desarrollarla

• Probando actividades nuevas (un curso, un taller, un lugar donde no habías ido antes).
• Aceptando pequeños cambios en tu rutina y observando qué necesitas para ajustarte mejor.
• Participando en proyectos donde las cosas no están siempre cerradas y hay que improvisar un poco.

7. Aprendizaje continuo

Qué es
Es la actitud de querer seguir aprendiendo cosas nuevas, aunque nadie te lo exija.

Cómo puedes desarrollarlo

• Haciendo cursos gratuitos online o presenciales (formación para el empleo, talleres, charlas).
• Preguntando cuando no entiendes algo y apuntando la información para recordarla.
• Buscando tutoriales, guías o material sobre temas que te interesan (informática básica, idiomas, habilidades sociales, etc.).

8. Orientación al cliente o a la persona

Qué es
Es preocuparte por dar un buen trato a quien tienes delante: escuchar, ser amable y buscar que se sienta bien atendido.

Cómo puedes desarrollarla

• Atendiendo a personas mayores, menores o personas con discapacidad en tu entorno, con paciencia y respeto.
• En actividades de voluntariado donde se atiende a usuarios, participantes o público.
• Ayudando a alguien a hacer una gestión complicada, acompañando y explicando con calma.

9. Iniciativa y autonomía

Qué es
Es proponer ideas, buscar soluciones y hacer tareas sin que te lo tengan que decir todo el tiempo.

Cómo puedes desarrollarla

• Ofreciéndote para ayudar en una actividad o proyecto, aunque no sea obligatorio.
• Tomando la decisión de empezar algo nuevo (un curso, una rutina, un proyecto personal).
• Pensando en pequeñas mejoras en tu día a día (por ejemplo, cómo hacer más fácil una tarea en casa) y poniéndolas en práctica.

10. Gestión emocional y resiliencia

Qué es
Es la capacidad de manejar tus emociones, especialmente en momentos difíciles, y seguir adelante.

Cómo puedes desarrollarla

• Identificando qué cosas te generan más nervios o estrés y qué te ayuda a calmarte (respirar, caminar, escribir, hablar con alguien).
• Practicando cómo reaccionar con más calma ante críticas o cambios de última hora.
• Recordando situaciones difíciles que has superado y qué aprendiste de ellas.

No es solo una lista: ¿qué haces tú con estas competencias?

No hace falta que tengas las diez competencias al máximo nivel. Tampoco se trata de ser perfecto. Lo importante es:

• reconocer cuáles ya tienes
• ver cuáles quieres mejorar
• pensar cómo se relacionan con el trabajo que buscas

Puedes empezar por elegir dos o tres competencias de esta lista que sientas más cercanas a ti. Después:

• busca ejemplos de tu vida donde ya las hayas puesto en práctica
• piensa qué pequeño paso puedes dar para entrenarlas un poco más
• anótalas para poder explicarlas en una entrevista o al hacer tu currículum

Recuerda: las competencias se desarrollan con la práctica. Lo que haces en casa, en tu barrio, en una asociación o cuidando de otras personas también cuenta y puede ser una parte importante de tu historia profesional.